반응형 식단2 플레인 요거트 아내 메이드 쿠킹 클라스 #1 다이어트 식단에 들어가는 플레인 요거트 아내 메이드 레서피를 공개 할까 한다. (made in thailand) 아래 재료와 구매처 안내를 도와드리겠다. 만드는 법.1. 우유 100ml를 따뜻하게 대운다(뜨겁게 절대 X)온도계따위 귀찮으니까,손가락을 넣어보자ㅇ ㅏ? 따뜻한대 정도일때 불을 끈다2. 플레인 요거트를 열고 2밥숫가락을 준비된 우유 때려 넣고 정직하게 저어준다.3. 락앤락 통에 넣고 8~12시간을 상온에 방치하고, 내가 요거트를 만들었던가하고 생각 날때 열어주면 된다.1. 시중에 판매하고 있는 플레인 요거트(무가당)https://link.coupang.com/a/bACBBu 요플레 플레인 화이트, 900g, 2개COUPANGwww.coupang.com 2. 우유, 멸균 우유https://lin.. 2024. 5. 6. 내 인생 다이어트를 해보려고 한다 ! 여름이 찾아오고 몸관리에 시기가 다가왔습니다 ~ 후덥 지근한 날씨와 후덥해진 나의 뱃살을 볼때마다.. 한수미...94kg..은 안비밀 강력하게 빼야겠다는 다짐과 함께 ~ 유투브 식단 관리법, 운동법, 내장지방 박살내기, 간헐적단식 등 찾던도중 ! 간헐적 단식과 식단부터 운동까지 진행해보려고 한다 ! 시작은 1주일 전부터 진행했고, 간헐적 단식과 1일 1시간 홈트레이닝으로 진행했다. 1주일차 94kg이었던 나의 몸무게는 89kg으로 바쪘드...아? 우선 1일 1식으로 아무거나 입에 때려넣는 기준이다. 참고로 같이 진행했던 우리 아내는 500g 빠졌..? 마 무룩.. 하여 과체중에게 아주 탁월한 간헐적 단식 그리고 운동, 건강한 몸을 위해 식단 조절에 집중해보려 한다! 오늘 부터는 무엇을 어떻게 먹었는지 .. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
