반응형 운동2 만성피로 이기는 방법, 비타민보다 중요한 '이것'! 목차1. 😥 자도 자도 피곤한 '좀비'의 삶2. 영양제로는 해결되지 않는 진짜 이유3. 피로 회복 사이클을 만드는 3가지 핵심 열쇠4. 오늘부터 시작하는 만성피로 탈출 플랜 "주말 내내 잠만 잤는데, 왜 월요일 아침엔 더 피곤할까?""아침에 눈 뜨는 것 자체가 전쟁이다..."혹시 당신의 이야기는 아닌가요?피곤하다는 말을 입에 달고 살면서비타민B, 아르기닌, 홍삼... 좋다는 영양제는 다 챙겨 먹는데상황은 나아지지 않아 답답하셨을 거예요.그 이유는 간단합니다. 깨진 독에 물을 붓고 있었기 때문이죠.만성피로의 진짜 원인은 '영양 부족'이 아니라,우리의 일상 속에 숨어있는 '에너지 도둑'들 때문일 수 있습니다.오늘은 그 도둑들을 잡고, 몸 스스로 에너지를 만드는근본적인 해결책을 알려드릴게요!💡 운동 핵.. 2025. 10. 10. 내 인생 다이어트를 해보려고 한다 ! 여름이 찾아오고 몸관리에 시기가 다가왔습니다 ~ 후덥 지근한 날씨와 후덥해진 나의 뱃살을 볼때마다.. 한수미...94kg..은 안비밀 강력하게 빼야겠다는 다짐과 함께 ~ 유투브 식단 관리법, 운동법, 내장지방 박살내기, 간헐적단식 등 찾던도중 ! 간헐적 단식과 식단부터 운동까지 진행해보려고 한다 ! 시작은 1주일 전부터 진행했고, 간헐적 단식과 1일 1시간 홈트레이닝으로 진행했다. 1주일차 94kg이었던 나의 몸무게는 89kg으로 바쪘드...아? 우선 1일 1식으로 아무거나 입에 때려넣는 기준이다. 참고로 같이 진행했던 우리 아내는 500g 빠졌..? 마 무룩.. 하여 과체중에게 아주 탁월한 간헐적 단식 그리고 운동, 건강한 몸을 위해 식단 조절에 집중해보려 한다! 오늘 부터는 무엇을 어떻게 먹었는지 .. 2024. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
